阿曼達博士的部落格

菌數是越多越好嗎?除了菌數還須要注意哪些細節?

相信對於初次要使用益生菌消費者來說是一個很大的難題,網路上太多文章,賣場又五花八門根本不知道從何看起,

做了一堆功課,各家的益生菌產品看起來都好厲害,一堆獨特的菌種,還有專業醫師營養師的背書,菌數也很高,

我到底該怎麼選阿!!!!!

其實也沒那麼難~首先先搞懂三個問題,第一.你為什麼要吃益生菌?第二.該怎麼吃才會有效?第三.你打算吃多長的時間?想想看...如果還想不出來.......沒關係可以問我啊XD(FB點擊詢問)

好啦~回歸正題,很多人會開始吃益生菌的原因,是想要改變腸胃裡面的細菌叢生態,幫助消化順便調體質, 在此聲明一點，補充益生菌並不是要取代體內原有的菌叢，而是緩慢式的調整細菌叢生態，因此要達到調整體質或是幫助消化機能，大概要吃3~6個月的時間才能有明顯感受，如果其中頻繁更換或者不正確的吃法反而不易看出產品成效。

除了每天補充益生菌外，有良好的生活型態更是身體健康的基礎，不外乎就是，注重飲食的均衡、正常的作息、養成良好的運動習慣，多吃蔬果少紅肉，多補充高纖維食物等，同時並進調整體質顧好腸胃更能事半功倍。

看到這邊,還是想不出來.......那就問我吧XD(FB點擊詢問)